Coaching privé 1h

  • Lors de notre première séance on abordera ensemble votre rapport à l’alimentation, vos habitudes quotidiennes, vos objectifs et leur deadline. Puis nous ferrons l’évaluation de vos capacités physiques.

    À la suite de cette séance nous commencerons votre programme personnalisé.

  • Ce pack vous permet d’avoir un accompagnement complet avec une approche holistique : considérer le corps et l’esprit comme un tout.

    -Une séance évaluation
    On abordera ensemble votre rapport à l’alimentation, vos habitudes quotidiennes, vos objectifs et leur deadline. Puis nous ferrons l’évaluation de vos capacités physiques.

    pour enfin construire un programme personnalisé. Cela vous permettra : d’avoir des routines mobilités et des exercices de renforcement musculaire précis pour aller vers vos objectifs.

    Le but est de mettre en place un entraînement qui vous plait et puisse s’installer sur la durée, avec ce pack les fondations seront posées.

  • Ce pack vous permet d’avoir un accompagnement complet avec une approche holistique : considérer le corps et l’esprit comme un tout.

    -Une séance évaluation
    On abordera ensemble votre rapport à l’alimentation, vos habitudes quotidiennes, vos objectifs et leur deadline. Puis nous ferrons l’évaluation de vos capacités physiques.

    pour enfin construire un programme personnalisé. Cela vous permettra : d’avoir des routines mobilités et des exercices de renforcement musculaire précis pour aller vers vos objectifs.

    Le but est de mettre en place un entraînement qui vous plait et puisse s’installer sur la durée, avec ce pack les fondations seront posées et approfondies vous serez complètement lancé avec toutes les clés en main.

    • Chaque cours dure 1h

    • Possibilité de me déplacer à domicile, dans des parcs avec mon matériel sur Paris/Banlieues

    • A prendre pour le cours : Bouteille d’eau, serviette, et surtout votre motivation !

Initiation Escalade 2h

  • Je vous invite chez “Arkose” dans une des nombreuses salles sur Paris/Banlieue pour un cours d’1h30

    • 15min échauffement mobilité

    • 1h de grimpe pour commencer à apprendre les bases

    • 15min étirement

    Personne(s) supplémentaire(s) +20€ (maximum deux).

  • Après mes séances d’escalade perso j’ai pour habitude de terminer par un sauna 2 fois 15min (avec des goutes d‘huile essentiel d’eucalyptus) puis douche froide pour terminer. Le moment idéal pour lâcher prise, régénérer son corps et se sentir apaiser.

  • Le cours se fera chez “Arkose” Nation, je m’occupe de votre entrée et de la la location des chaussons sur place.

    A prendre : Cadenas, maillot de bain, serviette, t-shirt de rechange

Initiation Roller 2h

  • Le but est d’aborder les 3 fondamentaux en roller : • Arrêt d’urgence • l’esquive •Saut d’obstacle

    Nous mettrons en pratique ces bases sous forme de jeu 🚩

  • ll vous faut :

    • 1 paire de roller et toutes les protections (poignets, coudes, genoux, casque)

    • 1 bouteille d’eau

    • Votre énergie !!! Le reste je m’en charge

    • On déterminera ensemble le lieu de rdv qui te correspond